Nak share tips mudah untuk kita menjaga kesihatan tulang:

🌹 Kurangkan minum minuman bergas kerana ianya mengakibatkan kandungan kalsium pada tulang berkurang.

🌹 Mengambil Vitamin D kerana ianya  sangat diperlukan untuk menjaga kesihatan tulang . Vitamin D ini dapat anda peroleh dari sayur-sayuran yang bewarna hijau serta brokoli.

🌹 Minum susu setiap hari. Ini kerana kandungan susu terdiri daripada kalsium, vitamin D, protein, fosfor serta kalium. Semua ini sangat penting untuk tulang kekal sihat.

🌹 Kerap melakukan senaman olahraga seperti berjalan dan berlari. Ini kerana berolahraga dapat menguatkan semua otot dan tulang selain dapat mengurangkan stress.

🌹 Tinggalkan tabiat merokok dan minuman beralkohol kerana aktiviti itu mampu  menjejaskan kesihatan tulang kita.

🌹 Amalkan pengambilan suplemen atau vitamin yang bersesuai untuk kesihatan  tulang seperti kalsium. Ostematrix adalah salah satu supplements terbaik untuk tulang sihat.

Sharing is caring.
.
.
.
.