facebook instagram

By Syaheera Young Rockie

  • Home
  • About
  • Kelebihan ahli
  • Pengedar
  • Harga produk
  • Contact: +60 19-347 4266


Assalamualaikum. 

Kak Jura nak start share pengalaman Kak Jura intermittent fasting (IF) di blog.

Tapi sebelum tu kena faham dulu apa itu intermittent fasting.

Intermittent fasting ni banyak jenis. Ada yang wet fasting. Maksudnya berpuasa tapi boleh minum air. 

Ada dry fasting iaitu berpuasa tapi tak minum air langsung. 

Kita aim nak bakar lemak dalam badan kita semasa berpuasa.

Berpuasa lebih 8 jam boleh mengaktifkan sistem Lipolysis (pembakaran lemak) untuk tenaga fisiologikal simpanan semulajadi. Lagi lama puasa lagi terbakar lemak! 

Berpuasa secara amnya digalakkan oleh kebanyakan agama dan juga ahli kesihatan untuk beberapa perkara seperti:

• Mengoptimakan kesihatan
• Mengurangkan berat badan (berat lemak tanpa memusnahkan otot)
• Mengelakkan dari terkena penyakit kronik tidak berjangkit seperti kencing manis dan tekanan darah tinggi
• Mengembalikan keadaan fisiologi kepada normal (detoksifikasi) dan melawan jangkitan kuman
• Mengawal emosi dan psikologi
• Pemulihan sel sel badan yang rosak (Autophagy)

Mula mula mungkin rasa tak tahan lapar. Kita makan dah berpuluh tahun tiba tiba kena puasa kan? 😋

Tapi berbaloi la kan. Kak Jura share gambar hari ke 13 intermittent fasting ⤵️

Masa ni baru hilang 2 kg tapi inch loss sangat ketara! 



Jom la join Kak Jura diet. Nak baca lagi pasal intermittent fasting? 



Share
Tweet
Pin
Share
No comments



 

Downline Kak Jura cakap,
“Suka bisnes sebab boleh pakai cantik”
Lumrah seorang perempuan.
Nak pakai cantik sokmo 😆
Dalam gambar ni ada ramai surirumah, student, cikgu, doktor, nurse dan pharmacist.
Cantik cantik kan?
Happy je bisnes ni.
Kalau kita fikir senang, senang la dia.



💪🏻
Kak Jura
Founder W&G
Share
Tweet
Pin
Share
No comments

Korang tau tak macam mana Kak Jura nak mula diet ni? Masa mula mula tau body fat Kak Jura 39% tu terkejut sangat!





Pastu Kak Jura mula risau.
Kalau body fat tinggi apa akan jadi?
Tinggi kebarangkalian untuk kita dapat penyakit kencing manis, darah tinggi dan sakit jantung.
Ghisau ghisauuu.
Bila kita focus kepada fat loss, badan kita cepat kecut.
Sebab lemak dah berkurangan.
Saya banyak follow senaman untuk hilangkan lemak di perut.
Rupanya perut czer pun boleh kempis!
Seronoknya sebab dah 2 tahun saya bela lemak di perut.
Sekarang body fat dah turun dari 39% ke 34%!
Teruskan IF ✅
Teruskan pemilihan makanan yang sihat ✅
Focus weight lifting exercise ✅



Nak kurus tak? Follow Kak Jura tau kat Instagram. Kak Jura banyak share story kat sana.
Instagram : www.instagram.com/syaheerayrockie

Share
Tweet
Pin
Share
No comments










Hai assalamualaikum semua!
Lamanya Jura tak update blog.

Atas permintaan semua, Jura share serba sedikit review The Taaras.

Taaras ni kitorang dah lama usha.
Resort ni taraf kayangan.
Retis dan dato datin je biasa tidur Taaras 😆

Bila dapat rentas daerah, kitorang plan nak holiday di Taaras sempena birthday Bang Jura.
Rupanya ada promo untuk rakyat Terengganu.
Call direct hotel dapat harga murah.

Special untuk orang Ganu

First time Tuah pergi pulau

1. Harga bilik
Harga paling marhaen room type CLIFF HILL DELUXE
online RM990
book direct RM450
GARDEN SUITE
harga online RM1290
Book direct RM550
Jura ambik garden suite then Jura upgrade ke cliff bay suite sebab nak sea view.
▶️ RM550 + upgrade RM400 = RM950/night
Kitorang book 3 hari 2 malam.

2. Review bilik
Jura paling suka bath tub hadap pantai.
Perghhh memang lena tidur layan jacuzzi dengan angin pantai.
Bilik luas dan semua berfungsi dengan baik.
Kalau rasa nak bilik level paling kayangan, villa paling mahal RM25,000/ malam 😝

Room type : Cliff Bay Suite

Living hall besar.


Sangat besar


Wake up to this view. Bilik kami nombor 263 ni view cantik. 
Ada yang dapat view tak cantik sebab ada pokok depan tingkap.


The viewwwww

3. Makanan
Makanan sedap.
Kadang kadang hotel 5 stars tapi makanan fail.
Makan kat Bayu Cafe pun sedap.
Korang bayangkan lah minum coffee tepi pantai. Aaaaa Jura sangat suka!
Cuma Bayu Cafe last order 9 malam. Sebab orang kita bukan jenis lepak tepi pantai sampai tengah malam. Setan banyok haha.
Tapi jangan risau restoran masih bukak untuk ala carte. Room service pun ada.
✨Recommended : Margarita pizza and BBQ grilled chicken sedap.

Layan hot chocolate tepi pantai 💕
Margarita pizza di Bayu Cafe.

Breakfast tepi pantai.

Dinner lepas mandi laut bersama upline, Kak N dan Master Naquib.
Thank you belanja kitorang.


Katakan lah korang tak nak makan makanan hotel, kat luar Taaras ada banyak kedai makan.
Ada jugak buat servis cod makanan.
▶️ Asmadi cafe
013-928 5002
Makan kat D’Rimba restaurant sedap jugak.

Makan di De Rimba. Sedap jugak layan mi basah seafood. 
Tuah tidur lena atas motor. Haha

Kitorang sewa motor RM60/ hari untuk round kampung.
▶️ Sewa motor
018-9097471
Seronok sangat!
A memorable experience. Tuah tidur atas motor. Haha.

Tuah happy sangat naik motor


Layan nasi ayam kat kedai kampung.Tenang je kampung diorang. 
Rumah kayu je. Kereta pun takde. 
Mostly guna motor.

4. Aktiviti
Korang boleh snorkeling, mandi pantai, mandi pool, round kampung, main ATV.
Ada kids play room, gym and spa. Ada jugak game corner yang boleh main congkak, carom, saidina.
Jangan risau.
Korang mesti tak sempat bosan.
Kitorang tak sempat snorkeling sebab ombak kuat. Not advisable untuk bawa anak snorkeling masa tu.


Ibu & Tuah

Air jernih sangat. So instagrammable!

5. Bot
Korang boleh book bot di merangjetty.com. Naik bot di Merang, Setiu.
RM60/pax
Jeti di Syahbandar tak banyak trip.
Rugi sampai lambat. Bayar mahal mahal mesti la nak enjoy to the fullest!
Sampai di jeti redang, boleh call van Taaras untuk pick up.
Perjalanan hanya 10 minit dari jeti ke Taaras.
Nak book bot Taaras pun boleh.
RM130/pax.
Check in pukul 3 pm.
Tapi Jura suggest jangan ambik bot lambat sangat.
Sebab bot pun boleh delay.
Kalau air surut, bot akan delay.
Perjalanan agak letih sebab cuaca panas.
Make sure bekalkan makanan dan air untuk anak anak.

▶️ Nombor staff jeti Merang
011-10559649
Tuah di Jeti Merang


Ibu & Tuah


Jeti Merang


On the way ke Redang ombak sangat kuat. 
Tudung pun nak tercabut haha!

6. Cuaca
Ombak agak kuat bulan ni sebab baru habis monsoon. Orang Redang share kalau nak datang Redang, the best is bulan September sebab laut tenang dan jernih.
September boleh repeat lagi untuk anniversary getaway 😍
Cuaca sangat panas.
Minum air dan makan vitamin C secukupnya.
Jura rasa nak demam walaupun Jura yang paling kurang main panas. Haha.
That’s all.
Sambil taip pun masih terasa gembira.
Self reward selepas penat berniaga dan dapat achieve target.
Jura rate 9/10!
Tolak 1 bintang sebab ramai orang masa promo ni jadi kena angkat bag sendiri dan welcome drink pun kena request.
Semoga bermanfaat untuk korang.

Share untuk kawan kawan baca ok.

Sempat Jura attend virtual Shaklee conference

We will come again!


Boleh follow Jura di Facebook dan Instagram untuk follow story kat Redang.

FB : www.facebook.com/syaheerayoungrockie
Instagram : www.instagram.com/syaheerayrockie





Share
Tweet
Pin
Share
No comments

Assalamualaikum semua. 

Untuk pengetahuan semua, Jura baru je ambik maid dari Indonesia.

Jadi Jura apply permit untuk bibik ni. Ada few kawan Jura yang ada bibik tapi takde permit. Tapi disebabkan bisnes Jura ni memerlukan travel yang kerap, jadi Jura rasa better buat je la permit ni. Kang kantoi susah pulak.

Hari tu Jura ada tanya agent, kalau nak minta agent buatkan dalam rm4000-4500 jugak. Mesti la ada charge sebab sistem maid online ni agak leceh.

Mula mula kena pastikan PRA (pembantu rumah asing) ada visa pass social visit yang 30 hari. Kalau pass social visit expired kena apply dulu pass khas (rm100) sebab kena ada valid pass untuk apply SMO. So cepat cepat la apply permit sebelum pass social visit dia expired supaya tak kena bayar RM100 tu.

Ok step dia adalah...

1. REGISTER DI MAID ONLINE 


Tak semua orang boleh apply. Ada syarat dia.
https://maid-online.imi.gov.my/maid/main?syarat

Macam Jura tunggu baby lahir dulu baru boleh apply. Korang baca la ek kat link tu. Panjang nak cerita.
https://maid-online.imi.gov.my/maid/main


2. ISI MAKLUMAT PRA




Lepas register di maid online, kena bawak maid pergi imigresen untuk pengesahan maklumat pass dan dapatkan thumbprint maid. 

Kat sini kena upload gambar kita sebagai majikan dan gambar maid. Tricky sikit nak upload sebab size gambar passport maximum size hanyalah 25kb. Guna converter online je untuk resize gambar.



3. FOMEMA



Boleh pilih panel klinik yang dekat dengan rumah. Bayaran online RM191. Lepas bayar kena print slip bayaran FOMEMA dan bawa ke klinik yang kita pilih di website https://portal.fomema.my/

Selepas 2-3 hari result FOMEMA keluar boleh proceed dengan step 4



4. UPLOAD DOKUMEN  

Part yang paling menguji keimanan sebab kena convert semua dokumen yang diminta tak boleh melebihi 250kb. Jadi kena resize semua dokumen.

-Sijil nikah
-Gambar Passport PRA muka depan, belakang dan pass terbaru maid
-Slip gaji 3 bulan terkini dan slip KWSP 
-Surat beranak anak berumur kurang 15 tahun


5.PROCEED PAYMENT JIKA PERMOHONAN LULUS


Lepas upload semua dokumen, tunggu 1-2 hari, cek dalam sistem maid online, akan update tulis untuk proceed dengan bayaran (permohonan lulus)

Terus buat online payment RM1375


6. CONTRACT OF EMPLOYMENT




Download borang disini (https://www.imi.gov.my/images/pdf/kontrak.pdf), 
isi borang dan matikan setem RM10 kat LHDN



7. INSURAN - FOREIGN MAID PROTECTION


Jura beli kat kedai insuran ZURICH valid untuk 2 tahun RM84.20

8. STIKER VISA EMPLOYMENT 

Lepas bayar, majikan kena pergi jabatan imigresen untuk dapatkan sticker VISA employment.

Dokumen perlu dibawa semasa dapatkan sticker
aa)    Passport PRA untuk tampal sticker VISA employment (maid tak perlu datang)
bb)    Contract of employment yang dah dimatikan setem
cc)    Insurance
dd)    Salinan IC majikan




Total damage untuk semua ni:
FOMEMA RM191
LHDN RM10
INSURAN RM84.20
MAID ONLINE RM1375

TOTAL: RM 1660.20




Harap dapat membantu korang yang bertanya.

Sila la kawtim dengan maid untuk pembahagian bayaran. Jura share 50-50 dengan maid. 

Terima kasih sudi baca. 
Share
Tweet
Pin
Share
7 comments
Older Posts

Daftar Jadi Ahli Shaklee

BELI ITEM SHAKLEE ONLINE

Followers

INSTAGRAM

@syaheerayrockie

recent posts

Blog Archive

  • February 2023 (1)
  • July 2022 (1)
  • January 2022 (1)
  • March 2021 (1)
  • December 2019 (1)
  • November 2019 (1)
  • September 2019 (2)
  • July 2019 (1)
  • June 2019 (4)
  • March 2019 (3)
  • February 2019 (2)
  • January 2019 (2)
  • December 2018 (6)
  • November 2018 (8)
  • October 2018 (7)
  • September 2018 (7)
  • August 2018 (2)
  • July 2018 (5)
  • June 2018 (2)
  • May 2018 (3)
  • April 2018 (8)
  • March 2018 (9)
  • February 2018 (26)
  • January 2018 (11)
  • December 2017 (20)
  • November 2017 (14)
  • September 2017 (6)
  • August 2017 (20)
  • July 2017 (12)
  • June 2017 (6)
  • April 2017 (2)

Follow Us

  • facebook
  • google+
  • instagram

Tags

shaklee kuala berang (52) shaklee kuala terengganu (35) shaklee terengganu (26) bisnes with wng (24) tips kulit cantik (20) w&g (18) wng (17) TIPS (16) Tips Kurus (9) tips cantik (9) vitamin e (7) collagen (6) tips bisnes syeera (6) tips kulit jerawat (6) Promo (5) vivix (5) RESEPI (4) awet muda (4) shaklee independent distributor (4) tips bisnes (4) vit c (4) diet (3) skin care (3) tips diet (3) tips kulit sihat (3) tips makan secara sihat (3) tips umrah (3) BUSINESS (2) Ostematrix (2) Tips Atasi Morning Sickness (2) performance drink (2) tips marketing (2) Tips bertenaga (1) Vitamin Pregnant (1) meal shake (1) tenaga (1) tips anak demam (1) tips atasi ruam (1) tips baby gatal (1) tips hilang perut buncit (1) tips kekal cergas (1) tips mengandung (1) tips rambut sihat (1) tips raudhah (1) tips sihat (1) tips slim (1) tips turunkan berat badan (1) umrah (1) vitami mengandung (1)
Facebook Instagram
FOLLOW ME @INSTAGRAM

Created with Reakwebs Team by Alia templateTemplates