Korang tau tak macam mana Kak Jura nak mula diet ni? Masa mula mula tau body fat Kak Jura 39% tu terkejut sangat!
Pastu Kak Jura mula risau.
Kalau body fat tinggi apa akan jadi?
Tinggi kebarangkalian untuk kita dapat penyakit kencing manis, darah tinggi dan sakit jantung.
Ghisau ghisauuu.
Bila kita focus kepada fat loss, badan kita cepat kecut.
Sebab lemak dah berkurangan.
Saya banyak follow senaman untuk hilangkan lemak di perut.
Rupanya perut czer pun boleh kempis!
Seronoknya sebab dah 2 tahun saya bela lemak di perut.
Sekarang body fat dah turun dari 39% ke 34%!
Teruskan IF 
Teruskan pemilihan makanan yang sihat
Focus weight lifting exercise
Nak kurus tak? Follow Kak Jura tau kat Instagram. Kak Jura banyak share story kat sana.
Instagram : www.instagram.com/syaheerayrockie
